2017-07-01から1日間の記事一覧
こんにちは佐藤です。 あなたはいつも何時間くらい眠っていますか? いつも7時間寝てるけど、疲れが取れないのよ・・・ などという場合は理想の睡眠時間とはいえません。 生活環境で出来上がった時間のサイクルで いつも通りに過ごしていても それが自分に…
こんにちは佐藤です 人には体温リズムというのがあります。 よく眠れる人は日中の体温かが高く、夜になるとだんだんと下がり寝つきを良くします。 朝方また体温ががり、目覚めて活動するというリズムができています。 生活の習慣でこのリズムが変化してしま…
こんにちわ佐藤です。 良い睡眠をとるために色々なことが言われてます。 部屋を暗くする とか 空気をきれいにする とか 寝る3時間前から食べないようにする とか、とか、とか、、、 でももっと簡単なところで見落としてるかもしれません。 それは寝る時の服…
こんにちは佐藤です。 ことわざって短い言葉で大切なことを教えてくれますよね。 昔から言い伝えられている今でいうキャッチコピーだと思いませんか? 時代に左右されずに今の時代まで言い伝えられてきてるのですから 昔の人はすごいですよね。 会話の中で自…
こんにちは佐藤です。 毎日の中でお昼ごはんを食べた後、午後からの授業や仕事で寝てしまいそうになることってありませんか? 私は午後からミーティングだったり講演会だったりすると、確実に寝むたくなってしまうのです 机を挟んで向かいの人が私より先にコ…